助你打造屬於你的籃球夢!用籃球畫出彩虹。
  • slam!關於我們
    • team!專業的團隊
    • coach!我們的教練團 >
      • conduct!教練守則
  • basketball!籃球的服務
  • fitness!體適能(健身)的服務
  • wolverine!天狼籃球隊介紹
    • Team W!天狼隊招募 NEW
    • Team X!U12天狼培訓隊招募 NEW
    • Team G!天狼女子隊招募 NEW
    • CARE!天狼CARE(關愛)隊 NEW
    • Team Y!深籃天狼U12室內及街埸混合籃球恆常班 NEW
    • Taiwan !天狼隊海外交流 (臺灣)
    • PLAYER!球員點滴
    • YOUTUBE!天狼籃球頻道
    • Comic!天狼漫畫
  • B.Notice!籃球隊須知
  • Weather!惡劣天氣指引
  • GIFT!台灣運動用品代購
  • FLEXI-BAR!振動桿代購
    • FLEXI Bar course!振動桿工作坊
  • Article!文章分享
  • Summer A!暑期室內品格籃球訓練班 2021
  • B.school!合作團體
  • partner!友好合作伙伴
  • media!媒體報道 (雜誌)
  • Recruit!人才招募
  • touch!聯絡我們

暑期籃球功能性訓練
提升班2021

 

图片
2019年球員大合照
許多籃球員苦惱怎麼用健身去提升自己在籃球場上的運動表現?
很簡單,多做功能性的專項訓練就可以了。

什麼是功能性訓練?
簡單來說,就是用貼近生活常見動作的訓練模式來使身體能更加自如的應對日常行動。
籃球也是一樣,通過模擬籃球場上類似的動作來提升籃球場的表現。


本課程我們用有系統及科學化的方法在短時間內提升球員的 籃球運動表現!

課程內容分兩大範疇:
1. 籃球功能性訓練 - 體能
2. 籃球功能性訓練 - 結合籃球動作


有很多球員會問:
- 核心肌群(Core Muscle)有甚麼用?
- 如何提升爆發力,增加敏捷度來突破對手?
- 很多人常常有錯覺,不斷做Gym練大隻,打籃球必定會很強。但其實增強肌力只是其中一環。

本課程讓大家有更全面的籃球體驗,
​助你成為球場上的獵豹。

1. 核心肌肉訓練 - 用自身重量
2. 爆發力 - 用力量帶
3. 敏捷度 - 用反應球和速度梯
4. 反應:反應是在籃球員除技術和體能外一定要有的。
5. 平衡性:在運、傳、射動作中都需要平衡力,有穩定的core就會提升平衡性。
6 . 變速變向:懂得控制節奏,才會有好的進攻,由慢變快/快變慢,由靜變動/動變靜,做到這些就會令防守者充滿麻煩。

​
我們加入工具在訓練班中,以致達到一個全面提升的效果!

提升投籃能力的訓練工具:
1. 
加重籃球
2. 加大籃球

图片
加重籃球
图片
加大籃球
提升爆發力、敏捷度​訓練工具:
1. 速度梯
2. 力量訓練帶
图片
速度梯
图片
力量訓練帶
體能、 反應、​平衡性及變速 ​訓練工具:
1. 反應球
2. 平衡碟
3. 力量橫移帶 (Monster Walker)
4. 力量訓練帶


图片
反應球
图片
平衡碟
图片
力量橫移帶 (Monster Walker)
圖片專業工具訓練

​對象:對籃球有基本認識者
名額:20人
教練:2-3名 (深籃體育會教練)
教練球員比例約 1:10
時間:8堂(2小時/堂)
費用:$1,600/每位學員



『參加者須穿著整齊的服動服裝,及自備籃球一個。』


最新優惠!報名從速,把握機會!

現在至7月1日前的報名可享以下優惠:
一人行 $1,500
二人行每人 $1,400
三人行
或以上每人 $1,300



​*每位參加者贈送訓練球衣乙件。 

*出席滿80%可獲發證書乙張 。


截止報名日期:7月10日
聯絡電話: 6026 7889 (劉sir)

訓練時間及地點如下:(部份室內埸)
(街場雨天安排:租用康文署的活動室或有蓋地方進行體能及基本技術訓練。)

图片
籃球功能性訓練 - 體能
籃球功能性訓練 - 結合籃球動作

部份訓練照片​:

图片
速度梯運球訓練
图片
平衡碟傳球訓練
图片
力量帶運球訓練
图片
Core體能訓練
图片
反應球加運球訓練
圖片
步法體能訓練
图片
力量帶訓練
图片
力量帶上籃訓練
图片
Core體能訓練
图片



報名方法:

將費用入帳至東亞銀行戶口:515-680-020-92,並填妥網上報名表及入帳收據電郵slamsportsassociation@yahoo.com.hk或傳真3020 6973​ 至本公司,劉教練收。

*** 這個訓練班完結後,我們之後會繼續為球員開班,在平日晚或週末的時間。

如訓練當天遇上惡劣天氣時,球員可參考下面網頁的方法或致電負責教練查詢。

http://slamsports.weebly.com/weather65281248012115522825276832535124341.html



​訓練球衣尺寸表:

图片

    如欲報名,請填妥下列表格:

    *閣下報名後,如在開課前一星期仍未收到我們的回覆,請致電與我們聯絡。
    *如非課程取消,恕不退還所繳費用,敬請注意。
提交
Tel: 6026 7889   Fax: 3020 6973   Mail: slamsportsassociation@yahoo.com.hk
© 2012 - 2022 Copyright Slam Sports Company Ltd.
  • slam!關於我們
    • team!專業的團隊
    • coach!我們的教練團 >
      • conduct!教練守則
  • basketball!籃球的服務
  • fitness!體適能(健身)的服務
  • wolverine!天狼籃球隊介紹
    • Team W!天狼隊招募 NEW
    • Team X!U12天狼培訓隊招募 NEW
    • Team G!天狼女子隊招募 NEW
    • CARE!天狼CARE(關愛)隊 NEW
    • Team Y!深籃天狼U12室內及街埸混合籃球恆常班 NEW
    • Taiwan !天狼隊海外交流 (臺灣)
    • PLAYER!球員點滴
    • YOUTUBE!天狼籃球頻道
    • Comic!天狼漫畫
  • B.Notice!籃球隊須知
  • Weather!惡劣天氣指引
  • GIFT!台灣運動用品代購
  • FLEXI-BAR!振動桿代購
    • FLEXI Bar course!振動桿工作坊
  • Article!文章分享
  • Summer A!暑期室內品格籃球訓練班 2021
  • B.school!合作團體
  • partner!友好合作伙伴
  • media!媒體報道 (雜誌)
  • Recruit!人才招募
  • touch!聯絡我們