***FULL 已滿額 ***
暑期専項籃球技術(投籃和彈跳力)
提升班2018
 

         在籃球界中被認定為最强的全能球員是米高佐敦(Michael Jordan)。無論在進攻及防守中他都憑頂尖的技術和意識去創佳績。想要成為一個全能籃球員，就自己其他能力來說相對較弱的項目是必需要補強的部分，否則面對強者時就會束手無策。但是要成為一個全能籃球員並不是一蹴而就的事情。

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本課程我們用有系統及科學化的方法在短時間內提升球員的 投籃能力和彈跳能力。
          
我們加入工具在訓練班中，以致達到一個全面提升的效果！

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​深籃暑期籃球班2017花絮
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​投籃就是不忘不斷訓練

​其實要成功都是這途徑 - 不斷重覆訓練！
各球員要好好記住練習投籃都要循序漸進，以下有些建議：

1. 空手做投籃動作，從而掌握正確動作。
2. 籃底擦板投籃。
3. 中距離投籃。
4. 近距離接球跳投，以移動一步，做接球跳投。
5. 運球兩步急停跳投，以運球兩到三步為原則，然後急停跳投。
6. 運球過人急停跳投，放一些障礙物，以各式運球模擬過人後急停跳投。
7. 防守下的接球過人急停跳投。
8. 500次以上投籃練習(近、中、遠距離)

提升投籃能力的訓練工具：(4堂)
1. 智能感應籃球訓練系統
2. 手腕力量訓練
3. 加重籃球
4. 加大籃球

智能感應籃球訓練系統

手腕重力帶

加重籃球

加大籃球

彈跳力訓練內容：

​1. 測試學員在上課前的跳躍能力，比較訓練後的效果
2. 教導學員正確跳躍姿勢
3. 彈跳力動作訓練 / 正確姿勢/ 要點
    半蹲跳、抬腳尖、彈跳、腳尖跳、蹲跳
4. 入樽訓練鞋訓練
    入樽訓練鞋正確使用方法， 入樽訓練鞋獨特熱身方式。
5. 爆發力訓練
    以不同道具及場地訓練瞬間爆發力，例如: 跳箱 / 踏板/ 長凳。
    以多重不同訓練動提昇爆發力。
6. 加重訓練
    以不同的加重訓練，如力量訓練帶/ 彈跳力訓練鞋，增加負荷，提升彈跳力及爆發力。
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提升彈跳能力訓練工具：(4堂)
1. 彈跳力訓練鞋
2. 速度梯
3. 力量訓練帶

彈跳力訓練鞋

速度梯

力量訓練帶

專業工具訓練

​對象：對籃球有基本認識者
名額：20人
教練：2-3名 (深籃體育會教練)
教練球員比例約 1:10
時間：8堂(2小時/堂)
費用：$1,500/每位學員

最新優惠！報名從速，把握機會！
現在至6月30日前的報名可享以下優惠：
一人行 $1,400
二人行每人 $1,300
三人行或以每人 $1,200

*每位參加者贈送訓練球衣乙件。 
*出席滿80%可獲發證書乙張 。

截止報名日期：7月10日
聯絡電話： 6026 7889 (劉sir)

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訓練時間及地點如下：(部份室內埸)
(街場雨天安排：租用康文署的活動室進行體能及基本技術訓練。)

部份訓練照片​：

速度梯運球訓練

平衡碟傳球訓練

手腕重力帶訓練

彈跳力鞋訓練

力量帶投籃訓練

智能籃球投籃動作測試

彈跳力訓練

彈跳力鞋

力量帶爆發力訓練

報名方法：
方法一 :
請填妥報名表，連同劃線支票抬頭「深籃體育有限公司」(請勿郵寄現金或期票)，寄 FT A,9/F,GIOK SAN BLDG. 31-35 TANG LUNG STREET CAUSEWAY BAY HONG KONG，劉教練收。

方法二 :
將費用入帳至東亞銀行戶口：515-680-020-92，並填妥網上報名表及入帳收據電郵[email protected]或傳真3020 6973​ 至本公司，劉教練收。

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*** 這個訓練班完結後，我們之後會繼續為球員開班，在平日晚或週末的時間，技術理想的球員會再被選入球會代表隊去訓練。


​報名表格下載：

専項籃球技術提升班2018報名表.pdf
File Size:	112 kb
File Type:	pdf

下載檔案

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如訓練當天遇上惡劣天氣時，球員可參考下面網頁的方法或致電負責教練查詢。
http://www.slamsportshongkong.com/weather65281248012115522825276832535124341.html

​訓練球衣尺寸表：