體適能服務
1對1私人訓練指導
導師介紹：
「升級教練」賴清湋是一名健身訓練導師及私人教練，熟悉現時的訓練及訓練工具。他是德國FLEXI-BAR® 振動桿 及 荷蘭XCO 中國及香港培訓代表及導師，亦是多家訓練工具的註冊教練。 因此，他常利用這些工具與他的客戶作出更有效、更有挑戰性、更好玩的「升級」鍛煉。
賴清湋擁有15年以上的健身訓練經驗，從而有效地在心理上及訓練上協助他的客戶。他堅信由淺入深的訓練基礎是無創傷的長遠訓練計劃。他熱愛運動，並樂意分享他的失敗及成功經驗。這也使他認識了很多新朋友。
在過去的 6 年，賴清湋一直為不同人士的健康及體態全面 「升級」而達至持久的最佳效果，包括減肥、增肌、功能訓練、長者健康及專項運動。
「升級教練」賴清湋是一名健身訓練導師及私人教練，熟悉現時的訓練及訓練工具。他是德國FLEXI-BAR® 振動桿 及 荷蘭XCO 中國及香港培訓代表及導師，亦是多家訓練工具的註冊教練。 因此，他常利用這些工具與他的客戶作出更有效、更有挑戰性、更好玩的「升級」鍛煉。
賴清湋擁有15年以上的健身訓練經驗，從而有效地在心理上及訓練上協助他的客戶。他堅信由淺入深的訓練基礎是無創傷的長遠訓練計劃。他熱愛運動，並樂意分享他的失敗及成功經驗。這也使他認識了很多新朋友。
在過去的 6 年，賴清湋一直為不同人士的健康及體態全面 「升級」而達至持久的最佳效果，包括減肥、增肌、功能訓練、長者健康及專項運動。
FLEXI-BAR® 振動桿教學
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FLEXI-BAR® 振動桿教學
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服務範圍：
1. 體適能訓練
2. 增肌
3. 減肥
4. 功能訓練
5. 專項運動
6. 1對1 或 1對2 之私人訓練指導 (以上之類別)
7. 團體體適能訓練
8. 訓練工作坊
9. 飲食建議
1. 體適能訓練
2. 增肌
3. 減肥
4. 功能訓練
5. 專項運動
6. 1對1 或 1對2 之私人訓練指導 (以上之類別)
7. 團體體適能訓練
8. 訓練工作坊
9. 飲食建議
FLEXI-BAR® 振動桿教學
長者體適能活動
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接受新城電合訪問
'Recruit' 招聘進修博覽 2013
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